Групові заняття

Best annual passes

Тренери групових занять

Ксенія Саволюк

Обенлєх Ельза

Ксенія Саволюк

Обенлєх Ельза

Розклад тренувань

Понеділок

Вівторок

Середа

Четвер

П'ятниця

08:00

Хатха йога

08:00

Боді балет

08:00

Хатха йога

09:00

Боді балет

09:00

Боді балет

09:00

Хатха йога

09:30

Хатха йога

10:00

Боді балет

18:00

Боді балет

18:00

Боді балет

18:00

Боді балет

19:00

HIIT

19:00

Йога аштанга винясана

19:00

Тай-бо

19:00

Йога аштанга винясана

19:00

Стретчінг + йога + фітбол

20:00

Йога аштанга винясана

20:00

Йога аштанга винясана

Розклад тренувань

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

08:00

Хатха
йога

08:00

Боді
балет

08:00

Хатха
йога

09:00

Боді
балет

09:00

Боді
балет

09:00

Хатха
йога

09:30

Хатха
йога

10:00

Боді
балет

18:00

Боді
балет

18:00

Боді
балет

18:00

Боді
балет

19:00

HIIT

19:00

Йога
аштанга
винясана

19:00

Тай-бо

19:00

Йога
аштанга
винясана

19:00

Стретчінг
+ йога
+ фітбол

20:00

Йога
аштанга
винясана

20:00

Йога
аштанга
винясана

Ціни на послуги

Одне заняття

250 ₴

8 занять

1800 ₴

На місяць

12 занять

2600 ₴

На 2 місяці

30 занять

6000 ₴

На 4 місяці

HIIT (тренування всього тіла високої інтенсивності) + прес + розтяжка


Тренування складається з раундів, в яких поєднуються кардіо і силові вправи. В основному використовуються вправи, які задіюють максимальну кількість м'язів різних груп. Всі вони повинні виконуватися з максимальною інтенсивністю через короткі інтервали відпочинку. Подібне поєднання вважається одним з найбільш ефективних для створення гарної фізичної форми, добре впливає на метаболізм глюкози і сприяє втраті ваги. А ще такі тренування добре впливають на психічний стан і покращують короткочасну пам'ять. Тренування закінчується вправами на прес і глибокою розтяжкою.

Тай-бо (бойова аеробіка) + сідниці + прес


Цей напрямок складається з елементів різноманітних єдиноборств, техніка виконання яких адаптована до вимог фітнесу. Такі тренування чудово розвивають координацію рухів, поліпшують реакцію, зміцнюють серцево-судинну систему. Вважаються оптимальним варіантом для тих, хто хоче скинути зайву вагу. А ще відмінно знімають стрес. Ми доповнюємо тай-бо вправами на сідниці і на прес, в кінці тренування - обов'язково розтяжка.

Стретчінг + йога + фітбол


Тренування складаються з елементів різних видів йоги, балетної розтяжки і інших видів стречтінга. При цьому тренування доповнені вправами з фіт-болом, м'яч допомагає зняти навантаження з тих груп м'язів, які потрібно розслабити, розтягнути, дає можливість більш ефективно виконувати деякі вправи. Даний вид тренувань зміцнює все тіло, розвиває координацію і гнучкість. Такі заняття є необхідною частиною тренувальної програми для тих, хто хоче гармонійно розвинути своє тіло.

Хатха йога


Це система яка, об'єднує гармонію фізичного і духовного розвитку людини. Практика сприяє покращенню роботи нервової системи, рухливості суглобів і допомагає позбутися від зосередженості на своїх проблемах.

Йога аштанга винясана


Це один з найбільш логічних і точних методів йоги. Силові вправи знімають стрес, депресію, перевантаженість на роботі. Ви отримаєте здорове тіло і спокійний розум, станете сильними, гнучкими і витривалими.

Боді балет


Це напрям заснований на вправах з класичної хореографії, балету і пілатесу. Цей вид фітнесу допоможе зробити фігуру стрункою, розвинути граціозність, поліпшити поставу і пластичність. Якщо ти все життя мріяла стати балериною, твое бажання здійснилося.

Опис, наведений вище – це загальна характеристика тренувань, але вона не створює строгих рамок. Ми використовуємо індивідуальний підхід, беручи до уваги фізичну підготовку як всієї групи в цілому, так і кожного окремо. Для складних вправ завжди існують різні рівні їх виконання, які Ви можете використовувати.

*Час тренувань уточнювати у адміністратора

Do sports with us

We have the most profitable annual subscriptions

uk
ru_RU uk