Групповые занятия

Best annual passes

Тренеры групповых занятий

Ксенія Саволюк

Обенлех Эльза

Ксенія Саволюк

Обенлех Эльза

Расписание тренировок

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

08:00

Хатха йога

08:00

Боди балет

08:00

Хатха йога

09:00

Боди балет

09:00

Боди балет

09:00

Хатха йога

09:30

Хатха йога

10:00

Боди балет

18:00

Боди балет

18:00

Боди балет

18:00

Боди балет

19:00

HIIT

19:00

Йога аштанга винясана

19:00

Тай-бо

19:00

Йога аштанга винясана

19:00

Стретчинг + йога + фитбол

20:00

Йога аштанга винясана

20:00

Йога аштанга винясана

Расписание тренировок

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

08:00

Хатха
йога

08:00

Боди
балет

08:00

Хатха
йога

09:00

Боди
балет

09:00

Боди
балет

09:00

Хатха
йога

09:30

Хатха
йога

10:00

Боди
балет

18:00

Боди
балет

18:00

Боди
балет

18:00

Боди
балет

19:00

HIIT

19:00

Йога
аштанга
винясана

19:00

Тай-бо

19:00

Йога
аштанга
винясана

19:00

Стретчинг
+ йога
+ фитбол

20:00

Йога
аштанга
винясана

20:00

Йога
аштанга
винясана

Цены на услуги

Одно занятие

250 ₴

8 занятий

1800 ₴

В месяц

12 занятий

2600 ₴

На 2 месяца

30 занятий

6000 ₴

На 4 месяца

HIIT (тренировка всего тела высокой интенсивности) + пресс + растяжка


Тренировка состоит из раундов, в которых сочетаются кардио и силовые упраженения. В основном используются упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц разных групп. Все они должны выполняться с максимальной интенсивностью через короткие интервалы отдыха. Подобное сочетание считается одним из наиболее эффективных для создания хорошей физической формы, хорошо влияет на метаболизм глюкозы и способствует потере веса. А еще такие тренировки хорошо влияют на психическое состояние и улучшают кратковременную память. Тренировка заканчивается упражнениями на пресс и глубокой растяжкой.

Тай-бо (боевая аэробика) + ягодицы + пресс


Это направление состоит из элементов различных единоборств, техника выполнения которых адаптирована к требованиям фитнеса. Такие тренировки замечательно развивают координацию движений, улучшают реакцию, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Считаются оптимальным вариантом для тех, кто хочет сбросить лишний вес. А еще отлично снимают стресс. Мы дополняем тай-бо упражнениями на ягодицы и на пресс, в конце тренировки – обязательно растяжка.

Стретчинг + йога + фитбол


Тренировки состоят из элементов разных видов йоги, балетной растяжки и других видов стретчинга. При этом тренировки дополнены упражнениями с фит-болом, мяч помогает снять нагрузку с тех групп мышц, которые нужно расслабить, растянуть, дает возможность более эффективно выполнять некоторые упражнения. Данный вид тренировок укрепляет все тело, развивает координацию и гибкость. Такие занятия являются необходимой частью тренировочной программы для тех, кто хочет гармонично развить свое тело.

Хатха йога


Это система которая, объединяет гармонию физического и духовного начала. Практика способствует налаженной работе нервной системы, устраняет зажатости тела и помогает избавиться от сосредоточенности на своих проблемах.

Йога аштанга винясана


Это один из самых популярных методов йоги. Силовые упражнения снимают стресс, депрессию, перегруженность на работе. Вы обретете спокойной ум и здоровое тело, станете сильными, гибкими и выносливыми.

Боди балет


Это направление основанное на упражнениях из классической хореографии, балета и пилатеса. Данное направление поможет сделать фигуру стройной, развить грациозность, улучшить осанку и пластичность.

Описание, приведенное выше – это общая характеристика тренировок, но она не создает строгих рамок. Мы используем индивидуальный подход, принимая во внимание физподготовку как всей группы в целом, так и каждого в отдельности. Для сложных упражнений всегда существуют разные уровни их выполнения, которые Вы можете использовать.

*Время тренировок уточнять у администратора

Do sports with us

We have the most profitable annual subscriptions

ru_RU
uk ru_RU