«Почувствуй мышцы!» - часто слышите такую фразу в зале или от тренера?

А как их чувствовать. Что это вообще означает?

Все дело в мотонейронах!

Рассказывает Сергей Малюга тренер Sport Plaza

"Уверен, мои клиенты подтвердят, что почти на каждой тренировке я акцентирую на нейро-мышечной связи.

Что же это такое?

Сокращение любой мышцы — а у нас их штук 400 — это выделение ацетилхолина. В нервно-мышечных синапсах работают белки-рецепторы -  специальные молекулы на мембране мышечной клетки, и ацетилхолин присоединяется к ним, как ключ к замку, запуская сокращение.

При мышечном сокращении большие нейроны из спинного или головного мозга посылают нервные импульсы - мотонейроны.

Тренировка мышечных волокон во время физических нагрузок стимулирует работу мотонейронов!

Вы ощущаете ее во время тренировки, как дискомфорт, который усиливается при надавливании на мышцу"