Буває почуття, коли здається, що весь світ проти вас? Коли хочеться трощити все і всіх навколо або навпаки сісти на підлогу у ванній і ридати до кіл перед очима? 🤯

Це, панове, називається стрес. Не будемо говорити про його наслідки – ви й самі знаєте. Розповімо про самому дієвому способі боротьби! 👇

І це, звичайно ж, безперечно і 💯 – спорт!

Дослідження показали, що фізичні вправи можуть допомогти зменшити стрес, підвищити впевненість в собі, полегшити занепокоєння і поліпшити концентрацію. Крім того, він виділяє ендорфіни, які стимулюють відчуття щастя.🤗

Будьте обережні, щоб не перетренуватися, так як це може призвести до стресу для вашого тіла і розуму, підвищуючи рівень гормону кортизолу.☝️

Збалансований план вправ – це головне. А в цьому допоможуть тренери Sport Plaza😉