«Відчуй м’язи!» – часто чуєте таку фразу в залі або від тренера?

А як їх відчувати. Що це взагалі означає?

Вся справа в мотонейронах!

Розказує Сергій Малюга тренер Sport Plaza

“Упевнений, мої клієнти підтвердять, що майже на кожному тренуванні я акцентую на нейро-м’язовому зв’язку.

Що ж це таке?

Скорочення будь-якого м’яза – а у нас їх штук 400 – це виділення ацетилхоліну. У нервово-м’язових синапсах працюють білки-рецептори –  спеціальні молекули на мембрані м’язової клітини, і ацетилхолін приєднується до них, як ключ до замка, запускаючи скорочення.

При м’язовому скороченні великі нейрони зі спинного або головного мозку посилають нервові імпульси – мотонейрони.

Тренування м’язових волокон під час фізичних навантажень стимулює роботу мотонейронів!

Ви відчуваєте її під час тренування, як дискомфорт, який посилюється при натисканні на м’яз “