Поради від тренера Sport Plaza Сергія Малюги:

  1. Ні на частку секунди не втрачайте зв’язок з працюючими м’язами!

Думаєте не втрачаєте ?! Почніть прямо зараз віджиматися, контролюючи кожен міліметр руху і думайте виключно про працюючі м’язи

Відчули різницю?!

  1. Навантажуйте інші м’язи, поки перший працюючий відновлюється! Так він не охолоне, але «прийде до тями» і з повною віддачею виконає наступну вправу

  1. Не жертвуйте якістю виконання за рахунок збільшення ваги на снаряді! Головне правило – не скільки, а ЯК

Залишилися питання? Задайте їх тренеру в коментарях 👌🏻