Як підвищити ефективність тренування на 130%
Поради від тренера Sport Plaza Сергія Малюги:
- Ні на частку секунди не втрачайте зв’язок з працюючими м’язами!
Думаєте не втрачаєте ?! Почніть прямо зараз віджиматися, контролюючи кожен міліметр руху і думайте виключно про працюючі м’язи
Відчули різницю?!
- Навантажуйте інші м’язи, поки перший працюючий відновлюється! Так він не охолоне, але «прийде до тями» і з повною віддачею виконає наступну вправу
- Не жертвуйте якістю виконання за рахунок збільшення ваги на снаряді! Головне правило – не скільки, а ЯК
Залишилися питання? Задайте їх тренеру в коментарях 👌🏻