Поради тренера Sport Plaza Сергія Малюги:

Обов’язково прочитайте частину 1 в стрічці нижче. І відразу до суті:

Не існує нижнього, верхнього, і тим більше, середнього пресу. Прямий м’яз, на якому знаходяться кубики, один. Хибна думка виникає в зв’язку з візуальним поділом і нерівномірним за часом «вимальовуванням» преса по всій довжині.

Справа в фізіологічних особливостях м’язів:

  • Зверху прямий м’яз значно ширше, ніж внизу. До низу він звужується;
  • В верхній частині цього м’яза більше волокон, ніж у нижній, тому тут вона товщі, а внизу – тонший;
  • І третя основна причина – жировий прошарок. Його причина – рецептори в цій області, в основному у чоловічої статі.

Поки зрозуміло? Окей👌🏻

Наступного разу поговоримо про те, чи правда, що чоловічої статі легко «накачати» прес.