Хочу прес! Часть 2
Поради тренера Sport Plaza Сергія Малюги:
Обов’язково прочитайте частину 1 в стрічці нижче. І відразу до суті:
⠀
Не існує нижнього, верхнього, і тим більше, середнього пресу. Прямий м’яз, на якому знаходяться кубики, один. Хибна думка виникає в зв’язку з візуальним поділом і нерівномірним за часом «вимальовуванням» преса по всій довжині.
Справа в фізіологічних особливостях м’язів:
- Зверху прямий м’яз значно ширше, ніж внизу. До низу він звужується;
- В верхній частині цього м’яза більше волокон, ніж у нижній, тому тут вона товщі, а внизу – тонший;
- І третя основна причина – жировий прошарок. Його причина – рецептори в цій області, в основному у чоловічої статі.
Поки зрозуміло? Окей👌🏻
Наступного разу поговоримо про те, чи правда, що чоловічої статі легко «накачати» прес.