“У площині між неможливим і можливим лежить тільки рішучість людини” Сказав Томас Чарльз Ласорда колишній американський пітчер, тренер і менеджер бейсбольної вищої ліги з США, який найбільш відомий за двадцятирічний досвід управління «Лос-Анджелес Доджерс». І щоб почати шлях до неможливого, потрібно зробити перший крок. Відмінний понеділок для цього, як вважаєте? За 📷 спасибі тренеру Sport…
11 листопада 2020 року Кабмін проголосував за введення по всій Україні карантину вихідного дня з 14 листопада до початку грудня 2020 року. ▶ ️Под дію постанови підпадають басейни, спортивні та фітнес зали, тому Sport Plaza у вихідні працювати не буде. 🙏Ми дбаємо про ваше здоров’я, тому в будні дні дотримуємося весь перелік заходів безпеки відповідно…
“Ніколи не говори ніколи, тому що обмеження, як і страхи, часто є просто ілюзією” Сказав Майкл Джордан, а ми доповнимо: “..частину є ілюзією, яку ми самі собі нав’язуємо”. А це, в свою чергу, стає керівництвом до дії. Неправильного дії: “Я вже ніколи не схудну, тому піду і … з’їм шматочок торта.-Вип келих вінішко. Або парочку….
Коли гортаєш Instagram, легко повірити, що ні дня без тренувань з гантелями бути не повинно. Не дозволяйте красивим фото збити себе з пантелику, адже тілу потрібен час на відновлення. Відпочинок важливіше, ніж ви думаєте, і якщо не виділяти м’язам достатньо часу на нього, можна в кінцевому підсумку уповільнити свій прогрес (або навіть гірше). Час потрібне…
“Тренер потрібен тільки для того, щоб показати як тренажерами користуватися” “Все є в Ютубі, дивись відосікі і займайся на здоров’я” “Так, я перші тільки 3 заняття з тренером займався, а потім все сам” Чули таке? 🤦 Так ось перш ніж повірити, запитайте у цих людей, якого прогресу і за який час вони досягли і чи…
“Дбайте про своє тіло. Це єдине місце, де вам доведеться жити постійно” Сказав Джим Рон, американський оратор, бізнес-тренер, автор численних книг з психології, присвячених особистісному розвитку і досягненню успіху в бізнесі і в житті. А тренери Sport Plaza щодня підтверджують на практиці. Приєднуйтесь! За фото спасибі Марині Вовк
Буває почуття, коли здається, що весь світ проти вас? Коли хочеться трощити все і всіх навколо або навпаки сісти на підлогу у ванній і ридати до кіл перед очима? 🤯 Це, панове, називається стрес. Не будемо говорити про його наслідки – ви й самі знаєте. Розповімо про самому дієвому способі боротьби! 👇 І це, звичайно…
Сьогодні разом з Денисом Олійником тренуємо м’язи спини. Зберігайте собі, але обов’язково правильно розподіляйте навантаження і контролюйте кількість підходів 👇: 1️⃣ Тяга важеля в тренажері2️⃣ Підтягування3️⃣ Тяга гантелі в нахилі до поясу4️⃣ Тяга блоку до поясу сидячи з широкою ручкою А якщо потрібна допомога, тренери Sport Plaza завжди готові – тільки скажіть 😉
Відповідаємо на одне з частих питань від новачків Sport Plaza: Вільні ваги – це гантелі і штанги, які ви бачите в спортивних залах. Машини ж, як правило, призначені для полегшення здатності піднімати вагу в точці, де суглоб потребує найбільшої допомоги. 🏋️ Ці тренажери – великі, складні на вигляд металеві конструкції. Вони компенсують той факт, що…
Коли я чую, як хтось зітхає: «Життя важке», у мене завжди виникає питання: «У порівнянні з чим?» 🧐 Сказав письменник фантаст Террі Пратчетт. Його гостра сатира стосується і ваших занять в залі теж, тому що перше тренування дуже важка в порівнянні з диваном будинку, але дуже легка в порівнянні з тренуванням через місяць регулярних занять. 😏 Чи згодні? Приходьте і перевірте разом з командою Sport Plaza
