Більшість наших клієнтів новачки в тренінгу з різними бажаннями і цілями: схуднути, підсушитися або набрати м’язову масу. І у багатьох одна проблема – незрозуміло, з чого почати. В цьому випадку радимо звернутися до професіонала і отримати всі переваги персональних тренувань 👇 🔝 Індивідуальний підхід.В інтернеті багато схем тренінгу у відкритому доступі, але вони не унікальні….
«Ті, хто справді чогось хочуть, будуть намагатися, поки не помруть» Сказав 27-річний хокеїст Максим Лагас. Поки що він не надто популярний товариш в НХЛ, а днями команда відправила його в «драфт відмов». Але він, очевидно, продовжує намагатися, що викликає повагу 🙂 А клієнти Sport Plaza продовжують намагатися досягти ідеального тіла і гармонії в житті. І дуже непогано у них виходить 😉 Приєднуйтесь!
Ось вона фітнес порада тижня від тренера Sport Plaza Сергія Малюги: Взимку, влітку .. в одязі або без .. Будь завжди у формі!⠀Мені регулярно говорять: «Хочу привести себе в порядок до літа»; «Мені потрібно покращити свою фігуру для модельного контракту»; «Терміново хочу схуднути до відпустки» … Чому ?! Чому ви шукаєте привід для гарної фігури…
“Різниця між успішною людиною і іншими полягає не в нестачі сил, не в нестачі знань, а швидше у відсутності волі.” Говорив Вінс Ломбарді, американський футболіст і тренер. Відомий в якості головного тренера Грін-Бей Пекерс в 60-х, коли під його керівництвом команда перемагала в Національній футбольній лізі 5 разів за 7 років, в тому числі вигравши…
Будьте уважні перш ніж почати тренуватися, уникайте таких помилок👇:
Разом веселіше – старт групових занять в Sport Plaza 🙌: 🔸ПОНЕДІЛОК:HIIT (тренування всього тіла високої інтенсивності) + прес + розтяжка Тренування складається з раундів, в яких поєднуються кардіо і силові вправи. Виконуються з максимальною інтенсивністю через короткі інтервали відпочинку. 🔸СЕРЕДА:Тай-бо (бойова аеробіка) + сідниці + прес Складається з елементів різних єдиноборств, адаптованих до вимог фітнесу….
“Складні дороги завжди ведуть до красивих місць призначення” Сказав Зіг Зіглер, який має мало відношення до спорту, адже був письменником, коучем і мотиватором. Зате ця цитата дуже точно описує шлях до гарного тіла😉 А Sport Plaza – відмінне місце старту для цього шляху!
Не впевнені, що правильно робите вправу, коли займаєтеся без тренера? Тренери Sport Plaza Марина Вовк і Євген Костюкпідготували для вас шпаргалку, як варто і не варто робити. Зберігайте собі👇
Пам’ятаєте фразу: “Сила є, воля є, а сили волі немає”? 😁 Що це, де її брати і що ще потрібно, щоб займатися спортом, розповідає тренер Sport Plaza Сергія Малюги:⠀Сила волі – це те, що змушує нас рухатися вперед тоді, коли розум каже, що ми звержені☝️⠀Тобто, воля – це здатність людини приймати рішення. Свідомо! А сила…
Біль тимчасовий. Тріумф вічний.👊 Так казав Ленс Армстронг, американський велогонщик, єдиний спортсмен, що 7 разів фінішував першим в загальному заліку Тур Де Франс. Можливо, з прагненням до тріумфу він злегка перестарався, адже в 2012 році був довічно дискваліфікований за вживання допінгу і позбавлений всіх спортивних титулів🤨. Тому будьте старанними, але розсудливими. А визначити ступінь навантаження…
