“Різниця між успішною людиною і іншими полягає не в нестачі сил, не в нестачі знань, а швидше у відсутності волі.” Говорив Вінс Ломбарді, американський футболіст і тренер. Відомий в якості головного тренера Грін-Бей Пекерс в 60-х, коли під його керівництвом команда перемагала в Національній футбольній лізі 5 разів за 7 років, в тому числі вигравши…
Будьте уважні перш ніж почати тренуватися, уникайте таких помилок👇:
Разом веселіше – старт групових занять в Sport Plaza 🙌: 🔸ПОНЕДІЛОК:HIIT (тренування всього тіла високої інтенсивності) + прес + розтяжка Тренування складається з раундів, в яких поєднуються кардіо і силові вправи. Виконуються з максимальною інтенсивністю через короткі інтервали відпочинку. 🔸СЕРЕДА:Тай-бо (бойова аеробіка) + сідниці + прес Складається з елементів різних єдиноборств, адаптованих до вимог фітнесу….
“Складні дороги завжди ведуть до красивих місць призначення” Сказав Зіг Зіглер, який має мало відношення до спорту, адже був письменником, коучем і мотиватором. Зате ця цитата дуже точно описує шлях до гарного тіла😉 А Sport Plaza – відмінне місце старту для цього шляху!
Не впевнені, що правильно робите вправу, коли займаєтеся без тренера? Тренери Sport Plaza Марина Вовк і Євген Костюкпідготували для вас шпаргалку, як варто і не варто робити. Зберігайте собі👇
Пам’ятаєте фразу: “Сила є, воля є, а сили волі немає”? 😁 Що це, де її брати і що ще потрібно, щоб займатися спортом, розповідає тренер Sport Plaza Сергія Малюги:⠀Сила волі – це те, що змушує нас рухатися вперед тоді, коли розум каже, що ми звержені☝️⠀Тобто, воля – це здатність людини приймати рішення. Свідомо! А сила…
Біль тимчасовий. Тріумф вічний.👊 Так казав Ленс Армстронг, американський велогонщик, єдиний спортсмен, що 7 разів фінішував першим в загальному заліку Тур Де Франс. Можливо, з прагненням до тріумфу він злегка перестарався, адже в 2012 році був довічно дискваліфікований за вживання допінгу і позбавлений всіх спортивних титулів🤨. Тому будьте старанними, але розсудливими. А визначити ступінь навантаження…
З понеділка 14 вересня почне діяти нове епідемічне зонування. Згідно з рішенням на позачерговому засіданні Державної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та НС від 10 вересня, Київ потрапляє до помаранчевої зони на 14 днів. ➡️Sport Plaza продовжує роботу відповідно до підпункту 6 пункту 14 в редакції Постанови КМ № 712 від 12.08.2020, а саме: “14….
Відпустку закінчено і час повертатися в робочий режим: не тільки вам, а й вашому тілу. Ось кілька порад, як це зробити м’яко і безболісно: ▶ почніть тренування в 50-60% ефективності, від тієї, яка у вас була перед відпочинком. Інтенсивність потрібно додавати поступово, так щоб досягти попереднього навантаження не менше ніж через 2 тижні, даючи можливість…
“Без самодисципліни успіх неможливий, точка” Сказав Лу Хольц, гравець в американський футбол, який прославився як тренер і аналітик. Єдиний тренер по футболу в коледжі, який вів шість різних програм ігор в Супер-кубку і чотири різні програми до фінальної двадцятці. Складно з дисципліною? Допоможуть # тренери_sportplaza 😉 Приходьте!
