Може здатися нелогічним робити перерву в тренуваннях на час свят. Ви наполегливо працювали протягом року і не хочете втратити прогрес. Ми розуміємо. Але вихідні дійсно важливі. Вони дають вашому тілу шанс перезавантажитися і відновитися. Використовуйте вільний час, щоб приділити увагу іншим вашим хобі або спланувати тренування на наступний рік. Але те, що ваше тіло робить…
Хтось насолоджується трьома вихідними вдома, а хтось в тренажерному залі. Якщо ви з других чи плануєте ними стати – welcome! А поки ви готуєтеся прийти в Sport Plaza, наш тренер Олексій Матрьошин розповість трохи про тренування: СИЛОВІ vs КАРДІО ❌Для втрати одного кілограма жиру необхідно витратити 7000 калорій ❌ Трата калорій при силовому тренуванні залежить…
Момент на шляху до мети особливим робить не тільки те, що ви отримаєте в результаті, але і те, що ви знаєте, що можете втратити. Сказав Андре Агассі – американський тенісист на пенсії, колишній гравець №1 в світі. Так він мотивував себе продовжувати і перемагати. У разі регулярних тренувань важливо розуміти, що ви втрачаєте, коли пропускаєте.☝️…
Відлік пішов! До Нового року 13 днів і стільки ж до спокус новорічного столу 😉 Тренер Sport Plaza Марина Вовк радить, як не зірватися на смачненьке і не втратити форму за одну ніч👇: ✅1. Харчування, як в звичайний день: сніданок, перекуси, обід, вечеря. Під’їдати, їсти на ходу, злизувати креми, соусу поки готуєте НЕ ТРЕБА !!!!…
Ніколи не здавайся! Невдача і відмова – тільки перший крок до успіху. Сказав Джиммі Вальвано, у якого була відмінна тренерська кар’єра в декількох басектбольних командах НХЛ. Він завжди закликав їх ніколи не здаватися, як би важко це не було. І ми закликаємо вас не здаватися, навіть коли на горизонті маячить новорічне олівье😜 За 📷 спасибі…
«Ви втрачаєте 100 відсотків шансів, якими не користуєтеся». Сказав один з кращих в світі хокеїстів канадець Уейн Гретцкі. У свій найкращий сезон він забивав мінімум один гол за гру і був чотириразовим чемпіоном Кубка Стенлі за «Едмонтон Ойлерз». Тому якщо сьогодні вам захочеться повалятися на дивані замість залу, пам’ятайте – можливість стати ще сильніше /…
Як насправді це працює розповідає тренер Sport Plaza Марина Вовк👇Безумовно, кардіо робити корисно для витривалості, це зміцнення серцево-судинної системи. При цьому силова дає більший витрата / трату ккал! Якщо ви перебуваєте в дефіціті калорій і навіть не заходите в кардіо-зону, то ви все одно будете худнути. Бо споживаєте енергії менше, ніж витрачаєте.Якщо ви бігаєте годинами…
Хочете зробити тренування більш різноманітними? Кличте другу половину! Адже це не тільки розширює список вправ, але і зміцнює відносини. І ось чому: Вбити двох зайців: і провести разом час, і позайматися спортом. Здорова альтернатива звичайному побачення. Є для кого старатися (крім себе звичайно) і перед ким трохи похвалитися успехамі🤭 Ваших фітнес-цілей удвох домагатися легше Шанси…
Ми пили вітаміни, ще до того як це стало трендом! Ок, а аналіз робили? Тренер Sport Plaza Денис Олійник розповідає про те, як не зійти з розуму по вітамінах і з яких продуктів їх краще брати👇 Холодна пора року, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, а до всіх цих, здавалося б, уже звичним причин зниження імунітету…
“У площині між неможливим і можливим лежить тільки рішучість людини” Сказав Томас Чарльз Ласорда колишній американський пітчер, тренер і менеджер бейсбольної вищої ліги з США, який найбільш відомий за двадцятирічний досвід управління «Лос-Анджелес Доджерс». І щоб почати шлях до неможливого, потрібно зробити перший крок. Відмінний понеділок для цього, як вважаєте? За 📷 спасибі тренеру Sport…
