Поради від тренера Sport Plaza Сергія Малюги: Ні на частку секунди не втрачайте зв’язок з працюючими м’язами! Думаєте не втрачаєте ?! Почніть прямо зараз віджиматися, контролюючи кожен міліметр руху і думайте виключно про працюючі м’язи Відчули різницю?! Навантажуйте інші м’язи, поки перший працюючий відновлюється! Так він не охолоне, але «прийде до тями» і з повною…
Мотивація приходить і йде, адже головне в спорті – дисципліна. Ось декілька порад від наших клієнтів, які допоможуть зробити спорт звичкою: 1. Виберіть певний час для тренування і дотримуйтеся його – складіть графік. 2-3 походів в зал в тиждень буде достатньо. 2. Знайдіть собі вбивчий плейлист, який буде тримати вас в тонусі. 3. Виберіть стиль…
Годі скиглити, почни робити! Ми знаємо, що піти в тренажерний зал складно, але будьте впевнені, найскладніше – почати. Почніть – і забудьте про хвилі від руху на стегнах і животі. Почніть – і дістаньте з шафи улюблені джинси. Почніть – і з радістю одягніть майку, а не ховайте руки під футболкою. Почніть – і нарешті…
“Як непомітно пролітають хвилини!” – Серйозно? Скажіть це тим, хто вперше встав в планку після карантину 🙂 Хоча клієнти Sportplaza не скаржаться – навіть, коли наші тренери ганяють їх по всіх видах цього чудо-вправи. Приходьте на тренування – покажемо і розповімо, а поки ловіть 4 найпростіші позиції, щоб розігрітися перед походом в зал: 1. Планка…
«Відчуй м’язи!» – часто чуєте таку фразу в залі або від тренера? А як їх відчувати. Що це взагалі означає? Вся справа в мотонейронах! Розказує Сергій Малюга тренер Sport Plaza “Упевнений, мої клієнти підтвердять, що майже на кожному тренуванні я акцентую на нейро-м’язовому зв’язку. Що ж це таке? Скорочення будь-якого м’яза – а у нас…
